Rozumie, że jako posiłek liczy się też porcja 30g białka z WPC i 60g węgli z carbo, które pije 20 minut po treningu. Jak potem po ~40 minutach mam już normalny potreningowy posiłek, to przed nim mogę z nowu łykną, czy już nie trzeba? We wtorek pewnie odbiorę paczkę z tym czymś, to we środe spróbuje jak działa...
[...] http://www.sfd.pl/temat173140/). Jakby bylo zimno to bym bral diete na mase (mam 173 cm, a waze tylko 60 kilo), ale tu pojawia sie problem, robi sie cieplutko a z bebechem nie chec chodzic :( a niestety mimo tych 60 kilo to bedech mam (79cm w pasie). Jak stoje to moze az tak bardzo nie widac, ale jak usiade to sie tlusz wylewa :(. Po swietach [...]
Lechu, ale nie widzę, żebyś w tym co napisałeś jakoś obalił paradoks Kano, chyba że nie o to Ci chodziło? Osobiście nie jestem do niego jakość szczególnie przekonany, bo widziałem wiele prostych do zastosowania technik, które zwyczajnie można symulować. I to jest obecne np we wspomnianych wyżej stylach muay boran. Niemniej paradoks Kano bez [...]
"Czy udzielisz w końcu odpowiedzi na pytanie czy i kiedy walczyłeś z przedstawicielem dowolnego innego niż JKD stylu? Z kim i kiedy walczyli Twoi uczniowie? Czy może na podstawie zmieszczonego przez mnie filmu, wytłumaczysz mi jak ciemnemu chłopu, dlaczego nie ma w nim zastosowanie 2ztd, która ma zastosowanie tylko w JKD (według [...]
Lechu filmik ktory wstawiles, jest z roku 1970 i Bruce na nim jest swiezo po kontuzji plecow a po 2. widaz ze raczej nie skupial sie na technice. ;) Z wyjątkiem ćwiczenia szybkości to na czym się skupiać podczas treningu jak nie na technice ? Fakt pozostaje - takie kaleczenie techniki kopnięcia okrężnego po prostu nie przystoi To jest dokladnie [...]
[...] partia 2x/tydzien mogę leciec aż do wyczerpania progresu, czy tak jak kiedys pisałeś 4 tyg split partia 2x tyg 2-4 tyg partia 1x tyg i tak zapętlać? Dobra zasada to nie zmieniac niczego puki dziala. Owszem, od czasu do czasu trzeba zrobic rewolucje w planie, pozmieniac kolejnosc, wymienic cwiczenia/zakresy - ale trzymaj sie 2*tydzien [...]
Logan W teorii tak. W praktyce rzadko. W praktyce wychodzi srednio fat Potem 2 kolejne wysoko fat. Ppdobnie wegle. Plan byl wysoko Srednio Nisko A jest Srednio Srednio Nisko ......najwazniejsze ze dziala. To co najwazniejsze i tak juz zjadlem tj.wypilem. Jak wejdzie srednio fat to nic sie nie dzieje. Mati Zalezy tez od treningu. Co soe zjadlo [...]
Mario , o tym mixie to u mnie było :) , sam dałem Bacope , adapto max i czysty zen szen :) Zen szen akurat jak odpoczywasz od stymulantow bym też odstawił. To jednak coś jakhy kofeina. Podobno działa lżej od kawy i nie wpływa na układ nerwowy i go nie obciąża , ale to musiałbym się zagłębić w to bardziej , bo wszędzie co innego tez róznie [...]
Puma co sadzisz o podciaganiu na 1 rece? Tutaj jest to dokladnie opisane: Czy taka progresja w dojsciu do podciagania sie na 1 rece i samo podciaganie dobrze dziala na plecy i jest bezpieczne? pozdrawiam Ciezko mi ocenic czy ten program jest dobry. Napewno nie jest typowo kulturystyczny. Co do samego podciagania na jednej rece - jest zdrowe i [...]
tak działa CBL dni LC poprzedzające wyżerkę ja dopracowałem CBL jeszcze bardziej pod siebie idealnie nie mam wyżerki codziennie w DT ale raz w tygodniu przez 3-4h ile wejdzie tyle mojego potem juz 80/20 za to przed wyżerką 3dni LC i minus a jak działa LC i minus kcal -> wiadomo na tym właśnie zyebałem misje rok temu tydzień wygląda obecnie tak : [...]
jak nie? jesz cos/pijesz białko = on nie jesz = off tak to działa tak działa IF kontrolujesz insulinę insulina nasila lipogenezę - magazynowanie fatu jej brak nasila lipolizę - spalanie fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 20:33:08
Co do glutaminy to Adam Suker mówił na forum, że działa tylko trzeba brać duże dawki rzędu 40g dziennie i że jej rola to nie działanie antykataboliczne a wspomaganie przyswajalności pokarmu poprzez poelepszenie pracy jelit czy coś w tym guście. Chodzi mi o to że gluta własnie działa tylko nie jako antykatabolik, a że jako takowy jest [...]
uzupełniony o brakujące elementy PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY BÓLU Ból towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Jest on jedną z wielkich zagadek istnienia. Na pozór doświadczenie bólu wydaje się oczywiste: zranienie lub choroba wywołuje uczucie dyskomfortu. Potykając się o kamień lub np. naciągając sobie mięsień natychmiast odczuwamy ból. Nie ma w tym [...]
Dzisiaj juz 4 dzien na hcg i clomidzie 100mg, tamoxie 20mg i provironie 25mg/ed jadra zaczynaja odbijac, czyli dziala. Unigen co za roznica 500iu ed czy 1000iu e2d dla mnie to to samo. Poza tym nowa szkola odnosnie pct mowi ze sermy zaczyna sie razem z hcg, to nie jest moj wymysl, wiem ze jeszcze np. 2 lata temu najpierw sie stosowalo hcg i to w [...]
Gdy byłem wege to kreatyna działała na mnie jak koks. Niesamowita pompa i wielki power na treningu. Przyrosty były na poziomie 5kg wagi(ale częściowo fatu) i z 15-20kg siły na ławie. Niestety po odstawieniu miałem też spore spadki siły i masy. Na razie mam przerwe wegetarianizmie i kreatyna działa na mnie dużo słabiej. Ledwo czuje jej działanie. [...]
jeżeli fon działa to kabelkiem podłącz do kompa i zgraj, jak w ogóle się nie włącza i dane nie były na dodatkowej karcie SD to raczej dupa btw. mieliście rację co do tarczy, pożyczka przyszła po niecałym miesiącu a wniosek nie ruszony, postojowe za maj złożone w środę a w czwartek kasa na koncie, ale tu w papierach się zgadza, napisane że [...]
attitude - biore po kazym cyklu razem z clomidem i jestem zadowolony bardzo, swietnie podnosi libido i dziala bardzo szybko i ma jeszcze w sobie pare ciekawostek takich ze np oczyszcza organizm z nie potrzebnych estrogenow Moim zdaniem działa
ciezko powiedziec mi czy czuje dzialanie bo zaczynajac suplementacje bylem na wyzszych powtorzeniach, teraz sa glownie trojki takze ciezko okreslic...regularnie biegam na treningach i nie mam problemow z wytrzymaloscia ale nigdy ich nie mialem...koszt miesiecznej suplementacji to dla mnie 10zl wiec tyle co nic. Efektow ubocznych nie mam zadnych. [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
